シラバス参照／View Syllabus
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| 科目一覧へ戻る／Return to the Course List | 2020/09/23 現在／As of 2020/09/23 |
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開講科目名 ／Course |
スポレク(トレーニング入門b)／SPORTS AND RECREATION(INTRODUCTION TO TRAINING (B)) |
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開講所属 ／Course Offered by |
大学全カリ総合科目／ |
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ターム?学期 ／Term?Semester |
2020年度／2020 Academic Year 秋学期／FALL SEMESTER |
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曜限 ／Day, Period |
木3／Thu 3 |
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開講区分 ／semester offered |
秋学期／Fall |
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単位数 ／Credits |
1.0 |
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学年 ／Year |
1,2,3,4 |
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主担当教員 ／Main Instructor |
大串 哲朗 |
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教員名 ／Instructor |
教員所属名 ／Affiliation |
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| 大串 哲朗 | 言語文化学科／INTERDISCIPLINARY STUDIES |
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授業の目的?内容 ／Course Objectives |
［目的］トレーニングの理論と実践を通じて、このコロナ禍における生活の充実と、生涯にわたり身体活動をいかに生活化するかについてのプロモーション形成が、この授業の目的になります。 [概要] 毎回配布する資料を基にトレーニングの科学的基礎知識の学習と体幹を中心とした筋力トレーニング、歩行?ジョギングなどの持久力アップトレーニングを実践していきます。 |
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授業の形式?方法と履修上の注意 ／Teaching method and Attention the course |
この授業は、遠隔?オンラインで行なうオンデマンド授業です。 必要とあれば、土曜日午後の補講時間を利用することがあります。 毎回、PorTaⅡ、manaba、Webメールを利用して授業を進めていきます。 配布する資料は、音声付きパワーポイントを基本にし、毎受講後に簡単なレスポンスをWebメールで送信してもらいます。 |
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事前?事後学修の内容 ／Before After Study |
トレーニングを授業外にも週数回は自身の生活に取り組むことを望みます。 | ||||||||||
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テキスト1 ／Textbooks1 |
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テキスト2 ／Textbooks2 |
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テキスト3 ／Textbooks3 |
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参考文献等1 ／References1 |
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参考文献等2 ／References2 |
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参考文献等3 ／References3 |
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評価方法 ／Evaluation |
授業への参加度?貢献度 60％、目的に対する理解度 40％ | ||||||||||
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関連科目 ／Related Subjects |
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備考 ／Notes |
テキスト：必要に応じて授業内で資料を配布する。 | ||||||||||
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到達目標 ／Learning Goal |
各種目を通じて健康を維持?促進し、また、学生間の交流を図ることで協調性?社会性のある行動ができるようにする。 |
| 回 ／Time |
授業計画（主題の設定） ／Class schedule |
授業の内容 ／Contents of class |
事前?事後学修の内容 ／Before After Study |
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| 1 | オリエンテーション | 授業の進め方概説 | |
| 2 | トレーニングの基礎知識① | 体力とは トレーニング実践Ⅰ |
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| 3 | トレーニングの基礎知識② | トレーニングの原理?原則 トレーニング実践Ⅱ |
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| 4 | トレーニングの基礎知識③ | トレーニングの至適強度について トレーニング実践Ⅰ |
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| 5 | 簡単なフィットネスチェック① | 柔軟性と心肺機能?バランスチェック トレーニング実践Ⅱ |
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| 6 | 簡単なフィットネスチェック② | 足の筋力チェック トレーニング実践Ⅰ |
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| 7 | 行動変容について① | 行動変容ステージモデル トレーニング実践Ⅱ |
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| 8 | 行動変容について② | 自己のステージと働きかけ トレーニング実践Ⅰ |
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| 9 | プログラム作成について | 自己にあったプログラム作成について トレーニング実践Ⅱ |
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| 10 | 作成プログラムの実践① | プログラム検証?改善 トレーニング実践Ⅲ |
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| 11 | 作成プログラムの実践② | 改善したプログラムの実践Ⅲ?① | |
| 12 | 作成プログラムの実践③ | 改善したプログラムの実践Ⅲ-② | |
| 13 | 簡単なフィットネスチェック③ | 筋力チェック 改善したプログラムの実践Ⅲ-③ |
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| 14 | まとめ、振り返り 提出課題について |
フィットネスレベル、行動変容の検証 |